কম বয়সে স্থূলতা
প্রকাশিত:
২৮ অক্টোবর ২০১৯ ০৩:৪১
আপডেট:
৬ মে ২০২৪ ১৫:০৩
প্রভাত ফেরী ডেস্ক: আমাদের দেশের বাবা-মাদের সাধারণ চিন্তা-ভাবনা হলো, বাচ্চা যত নাদুস-নুদুস ততো হবে ততো সে সুস্বাস্থ্যের অধিকারী। কিন্তু অধিকাংশ সময় মাত্রাধিক ওজন বিভিন্ন শারীরিক এবং মানসিক সমস্যার সৃষ্টি করতে পারে। শিশুদের মোটা হয়ে যাওয়াকে ইংরেজি পরিভাষায় চাইল্ডহুড ওবেসিটি বলা হয়ে থাকে। ১১ অক্টোবর ছিল বিশ্ব ওবেসিটি দিবস। প্রতিবছর দিনটি পালন করা হয়ে থাকে স্থূলতার বিরূপ প্রভাব বিষয়ে মানুষের মধ্যে সচেতনতা গড়ে তুলতে। এবারে দিবসটির প্রতিপাদ্য বিষয় ছিল ‘আসুন স্থূলতাকে সম্মিলিতভাবে প্রতিরোধ করি’। বাচ্চার উচ্চতা বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে ওজন বাড়ে, তবে তা সঠিক অনুপাতে বাড়ছে কিনা সে দিকে খেয়াল রাখাটা অত্যন্ত জরুরি।
স্থূলতার কারণ
বাচ্চারা আজকাল খুব একটা খেলাধুলা ছুটাছুটির সুয়োগ পায় না। বাড়িতে বসে ইন্টারনেটে কাটুন, অরিগেমি বা ভিডিও গেম খেলা বা টেলিভিশন দেখাটাই তাদের কাছে প্রধান আর্কষণ। এ রকম সøথ আর আয়েসি জীবন-যাপনের জন্য বাচ্চাদের ওজন বাড়তে থাকে এবং ক্রমশ তারা ওবেসিটির দিকে এগোয়। আর শুয়ে বসে টিভি দেখার পাশাপাশি চিপস, চকলেট, ফ্রেনচফ্রাই, বেভারিজ আর পপকর্নের মতো মুখরোচক খাবার গ্রহণ এখন রীতিমতো শিশুদের অভ্যাসে পরিণত হয়েছে। এক দিকে অধিক ক্যালরি গ্রহণ, অন্যদিকে খেলাধুলার প্রতি অনীহাÑ সব মিলিয়ে ওজন দ্রুত হারে বাড়তে থাকে।
বাচ্চারা সাধারণত বাবা-মাকে দেখে অনেক কিছু শেখে। আর আজকের দিনে বাবা-মায়েরা অগ্যতা, কর্মব্যস্ততা যে কারণেই হোক শারীরিক শ্রম আর ব্যায়ামের ব্যাপারে উদাসীন ফলে শিুদেরও তারা সেভাবে গড়ে তুলছেন না বা তুলতে পারছেন না। পরিবার ছোট থাকে বিধায় তার একটু বেশি শিশুদের তাগিদ দিয়ে থাকেন। বাচ্চার স্বাস্থ্য ভালো হবে এই ভেবে অনেক সময় তারা বেশি করে বাচ্চাকে খাওয়াতে থাকেন।
যে ভাবে ওবেসিটি আটকাবেন
৬ মাস বয়স পর্যন্ত বাচ্চাকে শুধুমাত্র মায়ের বুকের দুধ খাওয়ান, এতে ওবেস হওয়ার সম্ভবনা কম থাকে। বাচ্চাকে স্বাস্থ্যকর খাবার অভ্যাস গড়ে তুলতে উৎসাহিত করুন। সুষম খাদ্যের ওপর নজর দিন। খেয়াল রাখবেন যেন খাদ্যে প্রোটিন, ভিটামিন, মিনারেল পরিমাণ মতো থাকে।
টিভি দেখতে দেখতে বাচ্চার চিপস, সফট ড্রিংক খাওয়ার অভ্যাসকে প্রশয় দেবেন না। আউটডোর গেমস খেলতে বাচ্চাকে উৎসাহ দিন। বাড়িতে জাঙ্কফুড খাওয়ার অভ্যাস কমান। বাচ্চাকে বাড়ির খাবার সুন্দর করে সাজিয়ে গুছিয়ে খেতে দিন যাতে বাইরের খাবারের প্রতি আর্কষণ কমে যায়।
বিষয়:
আপনার মূল্যবান মতামত দিন: