অফিসে মানসিক চাপ থেকে মুক্ত থাকুন পাঁচ উপায়ে
প্রকাশিত:
৮ মার্চ ২০২০ ২১:১৯
আপডেট:
৪ নভেম্বর ২০২৫ ১০:৩৬
প্রতিষ্ঠানের চাহিদা, অতিরিক্ত দায়িত্ব সেই সঙ্গে সহকর্মীদের সঙ্গে প্রতিযোগিতা, এসব কারণে মানসিক চাপে ভোগেন অনেকেই। এর মধ্যেই কাজ করে যেতে হয় আপনাকে। তবে মানসিক চাপ থেকে মুক্ত থাকতে পারেন পাঁচটি উপায়।
- নির্দিষ্ট সময় অনুসারে কাজ শুরু ও শেষ করতে চেষ্টা করুন । যথাযথ সময়ে কাজ শুরু এবং শেষ না করার কারণে এক ধরনের বিশৃঙ্খলা সৃষ্টি হয়। এতে ঠিকঠাক মতো কাজটি শেষও হয় না। ফলে মানসিক চাপে থাকেন আপনি।
- কাজ শুরু করার আগে জেনে নিন, সেটি সম্পর্কে ধারণা নিন। পরিকল্পনা অনুসারে কাজ করলে গোছানো ও সুন্দরভাবে কাজটি শেষ করতে পারবেন।
- দুই একটা দিন কাজের বাইরে থাকলে আবার উদ্যোমতা ফিরে পাবেন। এ সময় পরিবারকে সময় দিতে পারেন কিংবা কোথাও থেকে ঘুরে আসতে পারেন। কারণ বেশীক্ষণ কাজের চাপে স্বাভাবিকভাবেই আপনার মধ্যে মানসিক চাপ তৈরি হয়। এতে কাজের গতি কমে যায়।
- অনেক সময় সংকোচ কিংবা জড়তার কারণে সহকর্মীদের কাছ থেকে সহযোগিতা করতেও মন সায় দেয় না। যা মানসিক চাপ তৈরি করে। তাই আপনাকে নিঃসংকোচে প্রশ্ন করে জেনে নিতে হবে আপনার কাজের ব্যাপারে।
- সহকর্মীদের সঙ্গে আন্তরিক সুসম্পর্ক থাকা উচিত। অনেক সময়ই সহকর্মীদের সহায়তায় আপনার কাজটি যথাযথভাবে সম্পন্ন হয়। তবে অবশ্যই আপনি সহকর্মীদের সঙ্গে নির্দিষ্ট দূরত্ব রাখবেন। সহকর্মী হিসেবেই তাদের সঙ্গে আপনার সম্পর্ক।
বিষয়:
আপনার মূল্যবান মতামত দিন: